Những cách tự nhiên để làm săn chắc vùng ngực sau khi cho con bú

Đi cùng với hành trình làm mẹ, thì hình dáng bầu ngực cũng như kích cỡ của chúng ta sẽ tiếp tục thay đổi. Đặc biệt là sau giai đoạn sinh nở và cho con bú khiến ngực của các Mẹ dễ dàng thay đổi theo tình trạng của mỗi người.

Khi mang thai, bầu ngực thường cứng và căng lên do ảnh hưởng của nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai. Tiếp tục trong giai đoạn cho con bú, bầu vú có thể căng cứng do các tuyến sữa bắt đầu hoạt động và dễ bị chảy xệ khi lượng sữa bắt đầu giảm.

Dưới đây là một số cách tự nhiên tốt nhất để làm săn chắc ngực:

1. Mặc áo ngực thoải mái:

Một cách để làm săn chắc ngực tự nhiên là sử dụng áo ngực dành riêng cho mẹ bầu và cho con bú .Tuy nhiên, hầu hết các mẹ thực sự không thoải mái với việc chọn áo ngực chật và đau vì có gọng.

Cuối cùng, các Mẹ chọn không mặc áo ngực hàng ngày và chỉ sử dụng áo ngực cho các sự kiện hoặc hoạt động quan trọng.

Biết được điều đó, các Mẹ có thể chọn cho mình một chiếc áo ngực thoải mái như bộ  Áo ngực cho mẹ bầu & cho con bú từ MOOIMOM nhé!

Tất cả áo ngực từ nhà MOOIMOM đều được thiết kế không dây, làm bằng chất liệu mềm mại và thoáng khí, có thể giữ cho ngực của bạn không bị chảy xệ và luôn săn chắc.

2. Thể thao:

Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp phụ nữ duy trì cân nặng ổn định và hợp lý, có thể hạn chế được sự thay đổi hình dạng của bộ ngực.

Mẹ có thể lựa chọn những môn thể thao vận dụng nhiều cơ ngực và cơ lưng như thể dục dụng cụ, yoga sau sinh, bơi lội, Pilates.

3. Ngủ đúng tư thế:

Sự thật là tư thế ngủ cũng có thể quyết định sức khỏe của bầu ngực các mẹ ạ. Trên thực tế, nằm nghiêng khi ngủ có thể khiến ngực bạn bị chảy xệ theo thời gian. Mẹ nên nằm ngửa khi ngủ đặt lưng thẳng với mặt giường.

4. Massage ngực:

Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi làm việc đó, không có gì sai khi thực hiện massage ngực thường xuyên. Phương pháp này rất hữu ích để kích hoạt tăng cường lưu thông mạch máu để vùng da quanh vú trở nên săn chắc hơn.

Massage ngực cũng có thể loại bỏ các vết rạn da quanh bầu ngực và giúp ngực bạn đẹp hơn. Bạn có thể dùng dầu ô liu để xoa bóp.

5. Massage bằng đá viên:

Điều này có thể hơi khó chịu và thực sự có thể khiến bạn lạnh một chút, nhưng nó rất hiệu quả.

Lấy một vài viên đá lạnh và massage quanh bầu ngực theo chuyển động tròn trong khoảng 1-2 phút. Điều này sẽ giúp làm săn chắc các cơ hiện có và cũng hạn chế được những vùng chảy xệ xung quanh khu vực.

6. Hãy nhớ tuân theo một thói quen ăn uống lành mạnh:

Tiêu thụ thực phẩm có nhiều Vitamin B và E. Giảm tiêu thụ thực phẩm có chứa nhiều chất béo.

Vậy bạn đã biết cách làm săn chắc ngực tự nhiên chưa? Thực hiện những bước này mỗi ngày để có kết quả tối đa.

Chúc các mẹ may mắn!